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想減肥成功？先戒含糖飲料！／文：陳韋螢醫師 - 潮代診所 林黑潮 減肥 減重 瘦身 門診 健康減重

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以台灣人每日平均總熱量1800大卡來計算，一天糖類攝取量應為45克以下(1克糖為4大卡)。 每顆方糖的含糖量約為5克糖，所以上述的700ml珍珠奶茶的含糖量為120克糖，一杯飲料的含糖量超過每日建議量的2-3倍，相當驚人！以台灣人每日平均總熱量1800大卡來計算，一天糖類攝取量應為45克以下(1克糖為4大卡)。 每顆方糖的含糖量約為5克糖，所以上述的700ml珍珠奶茶的含糖量為120克糖，一杯飲料的含糖量超過每日建議量的2-3倍，相當驚人！以台灣人每日平均總熱量1800大卡來計算，一天糖類攝取量應為45克以下(1克糖為4大卡)。 每顆方糖的含糖量約為5克糖，所以上述的700ml珍珠奶茶的含糖量為120克糖，一杯飲料的含糖量超過每日建議量的2-3倍，相當驚人！

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