水煮餐減肥有效嗎？/文：林黑潮醫師 - 潮代診所 林黑潮 減肥 減重 瘦身 門診 健康減重

近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦！把青菜、蛋、雞肉全部水煮，燙熟之後直接吃，記得不要加醬喔！」到底水煮餐對減肥有沒有效？的確有人因為三餐都吃水煮餐，而體重下降，所以有人說水煮餐對減肥有效。但是更多的人是同樣在吃水煮餐，體重卻沒有減下來，就說水煮餐對減肥沒有效。做同樣的事，近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦！把青菜、蛋、雞肉全部水煮，燙熟之後直接吃，記得不要加醬喔！」到底水煮餐對減肥有沒有效？的確有人因為三餐都吃水煮餐，而體重下降，所以有人說水煮餐對減肥有效。但是更多的人是同樣在吃水煮餐，體重卻沒有減下來，就說水煮餐對減肥沒有效。做同樣的事，近兩年「水煮餐」大為風行，減肥者常常互相提醒:「三餐吃水煮啦！把青菜、蛋、雞肉全部水煮，燙熟之後直接吃，記得不要加醬喔！」到底水煮餐對減肥有沒有效？的確有人因為三餐都吃水煮餐，而體重下降，所以有人說水煮餐對減肥有效。但是更多的人是同樣在吃水煮餐，體重卻沒有減下來，就說水煮餐對減肥沒有效。做同樣的事，